胃肠胀气是常见的消化道疾病，引起胃肠胀气的原因有生理性的，也有病理性的。通常可分为以下几种情况。需要注意的是，如果胃肠胀气持续3天以上无法缓解，必须及时到医院就诊，排查病因，以免延误治疗。

　　大量吞入空气

　　大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。

　　对策：吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑。少喝碳酸饮料，且最好不要用吸管喝。

　　肠道排空障碍

　　肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

　　对策：有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

　　消化不良

　　含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

　　对策：胃肠功能差的人要少吃粗粮。

　　吃了易产气的食物

　　如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。

　　对策：首先必须改变饮食习惯，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

　　工作生活压力大

　　压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。

　　对策：坐得时间不要太久，饭后也不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，温和轻缓的运动都有助消化。

　　胃肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。

　　对策：复方消化酶有助消化，可适当应用。还可辅助应用肠道益生菌及莫沙必利等。