总是会听到一些女人在抱怨，为什么自己“每天吃的并不多，但是体重却一直在长”、“喝水都胖”、“什么都不吃也胖”，究竟是什么原因导致你吃得少也会胖呢?专家从多个方面给出了详细分析。

　　基础代谢率低 (BMR)

　　20岁之后BMR与年龄成反比，女

　　吃东西速度快，错误的进食程序

　　从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。

　　错误:以菜配饭加汤造成过量摄取。

　　正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。

　　偏食，不吃正餐，吃零食

　　容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。