延缓衰老，可能是很多女人心中隐隐的梦想。虽然很多时候，大家都知道时间就是拦不住的水，人终会老去，但对美好生命的礼赞、对美的追求同样促使我们爱惜自己、保持青春。哪些小习惯能帮你延缓衰老呢?看看下面这些。

　　控制钠的摄入量

　　摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，如面包、调味品、酱油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。

　　少用智能手机

　　随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

　　每天漱口水清洗口腔

　　具有杀菌作用的漱口水能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙龈的作用;避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。

　　食用绿叶菜

　　富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔，防止牙釉质上形成斑块，还能改善肤色。

　　保证充足的睡眠

　　在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。