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老年人要心静身动度晚年
许多老年人愿意以静养方式度过晚年生活。所谓静养应理解为“静心”,并不意味着终日不活动,而是要适当出去走走,尤其是心脑血管病患者,更是如此。
很难对所有老年人的运动量制定统一的标准,总的原则是:以运动后感到无明显疲乏感,没有因运动而导致或加重身体不适为准。
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