在我们的生活中，你经常会发现有些女孩子一到冬天就小手冰凉，这是典型的体寒的表现，营养和热量不能够通过血液循环输送到肢体的末端，出现这种现象需要引起女孩子们的注意了，因为很多人不把这当回事，所以引发了更多的严重后果，我们的营养专家准备了一些不错的药膳，既好吃又有用，一起看看吧。

　　南瓜山药盏

　　原料：南瓜150克、山药150克、蜂蜜适量、猕猴桃1个、薄荷和芝麻适量装饰用。做法：南瓜和山药去皮上锅蒸软碾成泥。在山药泥里加入一些蜂蜜调味，南瓜本身就带甜味了，就无需添加调味料了，它本身的味道就很好了。猕猴桃切成片放在盘子上备用。把南瓜泥和山药泥分别放到保鲜袋里，保鲜袋一角开个小口挤在猕猴桃片上，食用前再用芝麻和薄荷点缀一下即可。

　　姜汁奶茶

　　原料：牛奶250ml、红茶1大勺、姜汁1小勺、红糖适量。做法：做奶茶不建议用红茶包，味道太淡了。建议还是把红茶叶用水煮一下，然后篦掉茶叶，留下茶水。加入煮热的牛奶。把洗干净分成小块的姜放到冰箱的冷冻室里冻起来，需要的时候提前拿出来解冻。冻过的姜，解冻后用手轻轻一捏就能滴出姜汁。根据自己的喜好加入红糖。

　　阳性食物温暖多

　　姜又被称作生姜、鲜姜、黄姜。具有健胃、袪湿的食疗作用是为数不多的保温食材中效果最好的阳性食物。它是很好的温暖食材，姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、桉叶精油等多种成分，不仅能够温暖你，还可以促进你的血液循环和消化液分泌!红茶是茶中保温效果最好，矿物质又丰富。茶香和红糖会掩盖姜的辛辣，给你一种全新的舌尖体验。

　　小手冰凉不是没人疼，而是自己不注意保养身体，美女们，不要再顾影自怜了，睁大你美丽的双眼，看看这些膳食，你喜欢哪个就吃吃看，用不了多长时间就能让你的身体暖暖的，即便身边没有暖男时候，这个冬天你也感觉暖暖的。