减肥是所有爱美女人永远都无法停止讨论的一个话题，而且也是女性朋友一直坚持在做的一个事情。秋季快到了，爱美的你是否知道秋季该怎么减肥?都说消脂减肥高手非蔬菜莫属，那么秋季吃什么能减肥呢?下面就跟着医院的专家一起来了解一下哪些健康饮食最适合在秋季减肥的时候吃吧。

　　芦笋

　　芦笋是人们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量非常低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

　　和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。新鲜的芦笋也非常有健康价值。它富含粗纤维，而且热量低，能够促进新陈代谢。

　　另外，芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能加强人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有非常强的脱水能力，所以多吃新鲜芦笋能变得苗条。

　　胡萝卜

　　胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是疗效不错的减肥蔬菜。

　　胡萝卜是人们最常见的一种萝卜，具备健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维能够帮助消化，促进肠道排毒，清除体内垃圾毒素，能够缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还能够抑制对甜食和油腻食物的欲望，帮助MM们控制食量。

　　芹菜

　　芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助疗效。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作 用。黄瓜味甘而且性平，具备明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有 丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

　　看了上述的了解爱美的你知道秋季吃什么能减肥了吧?医院的专家在此建议人们，注重饮食健康就是最好的减肥方式。千万不要盲目的减肥，否则不仅不会对身体有帮助，还会是自己的身体健康受到影响。上面的一些小办法希望能够帮助到您，祝您早日摆脱肥肉的困扰。