长时间坐着下身浮肿怎么办，坐是现代人们最为普遍的一种姿势，无论在哪里我们都可以看到很多人都保持着坐立的姿态，对于上班族来说更是如此，每天长时间坐着不动，这样很容易出现下身浮肿的情况，很多人觉得很困惑，不知道这种问题应该如何解决，中医介绍，按摩就可以很好的解决下身浮肿的问题，下面我们一起来详细了解一下吧。

　　环跳穴

　　工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。

　　位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

　　功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

　　按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。

　　承扶穴

　　越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

　　位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。长时间坐着下身浮肿怎么办。

　　功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

　　按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

　　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

　　取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

　　1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。

　　2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　　3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

　　长时间坐着下身浮肿怎么办，看到了上面的介绍，大家是不是对缓解下身浮肿的按摩方式已经大致了解了呢，长时间坐着的朋友们可以通过这些按摩手法来缓解自己下半身的疲劳状态，让身体更加轻松。