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心理减压

心理压力过大身体有哪些症状呢

  • 发表时间:2014-10-17 17:37
  • 来源:未知
  • 责编:zmy
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  心理压力过大身体有哪些症状呢,牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛这些毛病你有吗?如果有那就喻示你需要马上减压,这些都在暗示你是时候减压的信号。

  1.牙龈疼痛出血。

  压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液

  2.好忘事。

  车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

  3.重度痛经。

  心理压力过大身体有哪些症状呢,女性压力太大,痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外,针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

  4.下巴疼痛。

  心理压力过大身体有哪些症状呢,人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

  当焦虑过度又手足无措的时候,心理压力过大身体有哪些症状呢,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。

(责任编辑:zmy)
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