心理世界

心理减压

学会释放压力:心灵也需要及时排毒

  • 发表时间:2015-07-31 16:24
  • 来源:互联网
  • 责编:zyn
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  一个人,只要他有目标就会有压力,压力在我们的成长过程中是不可避免的,每一个人都会有,然而能否变压力为动力就看要这个人能否正确的释放自己的压力,让压力变成推动力,让我们更快的成长。在我们的日常生活中,难免会出现各种各样的负面情绪,那么,我们应该如何正确排解呢?下面我们一起来了解一下。

  心理毒素之一、迷茫

  表现:感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。

  支招:重拾曾经热爱的事物。

  “迷茫”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。

  心理毒素之二、郁闷

  表现:提不起精神,对什么事都失去热情。

  支招:看振奋人心的成功故事。

  总是没有成就感,感觉得不到肯定和认同,感觉很消极、很郁闷?此时,不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等,激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。

  心理毒素之三、烦躁

  表现:总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张,进而变得暴躁、易怒。

  支招:设定个休息日。

  经常发“无名火”的人,恐怕最根本的原因是很久没时间放松了,对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”。在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。

  在繁杂的生活当中,产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命,在短暂的人生中,不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西,改变能改变的,就能自得其乐,做自己情绪的主人,只要我们心中有希望有爱,就会发现这个世界的美丽,走出不良情绪的阴霾,做自己生命的主宰者。

  通过以上介绍,相信大家对于如何正确排解不良情绪已经有所了解了吧,希望在生活中被这些情绪侵蚀的人们能够利用以上方法,帮助自己走出负面情绪的影响,更好的迎接生活带来的无尽挑战和无尽希望。

(责任编辑:zyn)
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