老年痴呆症，顾名思义，就是老年人常会患有的一种疾病，经过调查发现，有老伴儿的老年人，以及精彩有家人陪伴的老年人，患有此病的几率就会下降 ，但是孤独老人患有此病的几率是非常大的，所以作为家人，对于老人的照顾，一定不可以掉以轻心，那么，老年痴呆症的预防有哪些方法?

　　老年痴呆症的预防

　　1、积极运用大脑，防止智力下降。即使在看电视连续剧，总是说所能达到的目的是利用大脑。研究提示，下棋，写日记，信件很简单，有助于心理方法 。

　　2、经常保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意，防止记忆丧失。老年人应该做更多有趣的事情和参与公益活动，社会活动加强脑神经。

　　3、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　4、均衡饮食，避免摄入过多的盐和动物脂肪。天盐摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质和其他的平衡吸 收。大脑的食物，如：吃核桃，芝麻，莲子，松子，黄花菜，山楂，红枣，花生，鱼，蛋，豆类，食用菌，如山药。

　　5、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　6、避免过度饮酒，吸烟，生活规律。过量饮酒可引起肝功能障碍，造成不正常的脑功能。每天喝超过0。3升以上的人比一般人容易发生脑血管性痴呆。 它不仅会导致脑血管性痴呆，和心肌梗死的危险疾病的重要原因。

　　7、适度运动，保持腰脚强，如太极拳，步行，慢跑。做个深呼吸可以充分的氧气到大脑，大脑的神经细胞功能活化。手的运动也很重要，经常做一些复 杂的手工可以促进大脑活动，烹饪，写日记，演奏乐器，画画等有痴呆症的预防效果。

　　老年痴呆症是可以做到很好的预防，只要家人给予关心，多多的陪伴老人，这些疾病都会远离老人，由此可见，陪伴老人对于老人来说是一件非常重要的 事情。