内分泌系统是调节我们体内分泌的一个重要“工具”，一旦内分泌系统出现问题那么就会从身体上反映出来，不仅脸部会出现色斑、痘痘还会造成情绪易失控等问题，对女性的伤害是非常大的，通过饮食可以很好的帮助女性朋友调理内分泌失调的问题，那么哪些食物能够调理女性内分泌失调呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　内分泌失调吃什么好呢?

　　1、大蒜对内分泌失调有着重要作用：大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　2、蜂产品调理内分泌失调：比如说蜂蜜、蜂王浆、花粉等都具有调节女性内分泌的作用，但是因为其属于动物雌激素，因此临床认为30岁到50岁之间的女性服用最为健康。

　　3、维生素类食物调节内分泌失调：维生素E的主要产物就是生育酚，其不仅是一种最常见的抗氧化剂，同时也具有促进血液循环，减少发胖的机率。 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、鱼类调理内分泌失调：鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　5、豆制品可调理内分泌失调：豆制品中因为含有丰富的雌激素，所以也被称为调节女性内分泌最好的食物之一，研究发现，进入30岁的女性如果可以坚持每天喝豆浆的话，即可以很好的延缓更年期的到来。 黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　朋友们看过以上的介绍是不是已经知道如何通过饮食调理内分泌失调的问题了呢，平时女性朋友们就要关注饮食的健康问题，不要因为不良的饮食习惯给自己的身体造成不必要的伤害，这是非常得不偿失的。