良好的生活习惯对于我们的身体健康意义重大，如果生活中不能养成良好的生活习惯，那么就很有可能导致身体出现亚健康状态，亚健康的危害相信不必多说，大家也都知道，谁不希望自己的身体是健康的呢，那么究竟哪些不良的生活习惯会导致身体亚健康呢?出现亚健康我们又应该如何应对呢?
哪些坏习惯会导致亚健康
一、压力山大，牢骚满腹：如果长期的生活压力而感到挫败和沮丧，或因为情绪原因造成感觉疲劳，伴有绝望、悲伤感甚至食欲不振，就要重视这个问题，有可能久而久之会患上抑郁症。这时就要积极调解情绪，多接触亲人和朋友，可以去大自然中感受生命的气息，对调解情绪有帮助。
二、三餐不定时，大鱼大肉：由于饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，多数人会选择叫外卖或吃快餐。但是，这些食品的营养结构多数是不合理，不仅高脂肪高能量，含油量还超标，时间长了对健康造成影响。
三、加班熬夜，久坐不动：因为车子，房子，票子，孩子等等，多数人不得不努力升职加薪，还担心会不会不小心被“炒鱿鱼”，就造成超负荷工作，身体的神经得不到休息，久而久之，身体就会出现问题。
四、缺少锻炼，以车代步：不少人错误认为运动会使人更容易疲劳。根据研究，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，反而不常参加体育运动的人会觉得精神状态不佳。这是因为坚持定量科学的运动对提高人体多项重要生理机能有帮助，还可以明显的增加睡眠质量。
改善亚健康的生活小常识
第一、按脚，如果有条件，还是建议经常去给专业的按摩师按摩，力道还有方法都比较专业，当然如果没时间去，也可以自己按的，先拿热毛巾敷脚等毛巾冷一点点了几下弄热，这样反复几次，然后再按摩脚底心的地方，就是人家说的涌泉穴，这样效果比较好哦。对失眠的头晕都有一定的帮助呢。
第二、亚健康是在一个不规律的饮食，不规律的生活习惯下才发生的，也不是与生俱来的，所以改善亚健康就先要改善不规律的饮食，不规律的生活习惯，三餐肯定要按时按量，晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。当出现黑眼圈还有其他身体不适的时候，身体已经是在和自己说“我已经快亚健康了”请好好保养啊。
看过了上面的介绍，大家是不是对可能导致亚健康的不良习惯以及应对方法已经大致了解了呢，在生活中大家要摒弃这些不良的生活习惯，经常检测自己的身体健康，一旦出现亚健康状态要及时进行调理，使身体稳固的保持健康状态。
