患过痔疮的人都知道患上痔疮的痛苦,往往叫人坐立不安,很是痛苦。那么有什么方法让我们平时的时候去预防痔疮,让我们远离痔疮的困恼。

平时应做到以下几点:

1.多吃含纤维素的食物如蔬菜、水果、粗粮等,少吃辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物。纤维素能刺激胃肠蠕动,帮助排便,防止大便干燥,辛辣食物常可引起便秘和肛门刺痒。

2.养成定时大便的习惯每天早晨或早饭后到厕所蹲一蹲,即便没有便意也蹲蹲,日久会解出大便,定时大便可防止大便在直肠停留时间过长而发生便秘。

3.大便时不要用力过猛要缓慢用力,尤其是经常便秘者更要注意,以免干硬的粪块撑破肛门,引起肛裂、脱肛等疾病。

4.注意擦净肛门每次大便后要用柔软的卫生纸把肛门擦净,不要用砖瓦、硬纸片等硬物擦,因为肛门的黏膜很娇嫩,用硬东西擦肛门容易把肛门擦破,引起细菌感染,发生肛门周围炎和肛门周围脓肿。

5.清洗肛门肛门口常粘着一些粪便和脏东西,即使用卫生纸也难擦干净,应在大便后或晚上临睡前清洗一次。

6.经常变换身体姿势不要久站、久坐、久蹲。肛门在身体下半部,上面有盆腔脏器的压迫,血液循环较差,久坐、久站、久蹲,容易造成肛门静脉的血液回流不畅,发生痔疮等疾病。

7.提肛锻炼每天早晨起床前及晚上睡觉前做两次提肛运动,方法是用力收缩肛门,然后放松,每次反复做20下,这样能增强肛门括约肌的力量,防止肛门松弛而引起大便失禁,尤其是老年人,更要多做这种运动。

8.蛲虫病患者要防感染因蛲虫常到肛门处产卵,引起肛门瘙痒,此时不要用手搔抓,以免抓破引起化脓感染,可在肛门周围涂上蛲虫药膏,并口服驱虫药驱除蛲虫。

常做八点可以让我们远离痔疮的烦恼。