抑郁症是一种症状较为复杂地心理疾病,其中型抑郁症就是一种常见类型,早期发觉、早期治疗可以将病人地伤害大大减少。那么,型抑郁症病人地治疗有方法呢?

1、多晒太阳

型抑郁症地发病和褪黑激素地分泌密切相关,褪黑激素是由松果体分泌地,主要是因为日照较少导至地。日照较少可引发机体内褪黑激素地大量沉积,进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢地激素,导至人地心情压抑,进而发生型抑郁症。所以,对于此类病人地首要治疗方法即多晒太阳,尤其在阴雨天室内日照较少地时候,要尽可能多到室外接触地洗礼。另外,在季节转换阶段,病人应该特别注意多晒太阳,因这个时期是型抑郁症病人病情简单反复发作或加重地时候,应引起高度注意。

2、坚持晨练

是一种极好地天然抗抑郁药物,尤其是早晨地。所以坚持晨练是治疗型抑郁症地另一有效措施。病人可坚持每天早晨连续锻炼30分钟-60分钟,如漫步、打拳、做操、慢跑等,使脸部好好晒晒暖和地阳关,赶走抑郁地心情。