很多人都听说过胰腺癌这种可怕的疾病，一般来说，这种疾病容易发生在男性朋友的身上，主要是因为烟酒的作用。然而，很多读者还不知道胰腺癌的预防措施有哪些，甚至自己根本没有预防疾病的意识，鉴于此，专家认为很有必要普及一下胰腺癌的预防知识，接下来我们就讲解一下胰腺癌的预防措施都有哪些。

　　1、生活规律

　　生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

　　2、保持良好心态

　　压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

　　3、适当参加体育锻炼

　　适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

　　4、调整饮食结构

　　胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

　　以上这些症状就是胰腺癌的预防措施，相信很多读者都有了清楚的认识，如果想远离疾病的困扰，那么一定要在日常的生活中注意践行这些预防措施，将癌症拒之门外。最后，祝您健康。