细心的人应该发现了，周围的很多人都开始培养健身的习惯了，上班前后下班后健身成了一种时尚，这都是为了一个共同的目的-健康，然而我们知道，只有不生病才是健康的基础，而威胁健康的第一杀手就是癌症，胰腺癌就是其中的一种，接下来我们就看看到底预防癌症的方法有哪些，希望这些内容对您有帮助。

　　一、保持良好心态：压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

　　二、生活规律：生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

　　三、适当参加体育锻炼：适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

　　四、调整饮食结构：胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

　　以上这些就是专家给我们的一些建议，看过这些预防胰腺癌的方法之后，您对于如何预防癌症是不是已经很清楚了呢?相信很多人已经知道怎么预防癌症了，希望以上的内容对您的健康有所帮助，祝您身体健康!

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