腰椎间盘突出是一种慢性病，又容易复发，康复锻炼可以帮助患者治疗腰椎间盘突出。康复锻炼是腰椎间盘突出最保守的治疗方法，该方法无痛苦、不开刀，患者容易接受，康复锻炼中需要注意一些事项。

　　康复锻炼时应注意不要运动过量

　　康复锻炼可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻。康复锻炼应注意不要运动过量，避免造成腰部损害，患者稍微感觉疲劳、不适就要休息，定制适当的运动量，不可参加剧烈的体育锻炼。

　　康复锻炼应坚持不懈

　　康复锻炼有利于脊柱的挺拔，减小腰椎曲度，患者刚开始锻炼时不会很快感觉症状减轻，需要持之以恒，坚持下来会有良好的效果。症状减轻后不可放弃康复锻炼，需要再坚持一段时间。

　　康复锻炼应注意生活细节

　　高跟鞋使患者重心前移，导致脊柱弯曲加大，增加腰部肌肉负担，建议患者在日常生活中穿平底鞋。睡硬板床是很好的选择，硬板床可减少椎间盘承受力。不可长时间工作，注意休息。康复锻炼过程中，一旦发现不适反应，及时就诊。