针对腰肌劳损,有效的治疗是大家比较关心的话题,为了能够让大家更多的认识腰肌劳损,以下我们对常见腰肌劳损的治疗方法做下介绍。

一、腰肌劳损理筋手法:患者俯卧,术者用手掌揉按两侧骶棘肌,然后找出压痛点或痛性结节,由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏,然后施于滚法,注意手 法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法,令患者侧卧,患侧在上,术者立于患者背后,一手按其腰部痛处,一手握持患侧踝部并向后牵拉,使髋关节过伸,继而屈髋屈 膝,使大腿触及腹部,然后将下肢牵拉伸直,反复3次,这是腰肌劳损的治疗办法之一。

二、药物腰肌劳损的治疗:推荐中成药,对于西药,副作用大,而且大多只治标,不治本。

三、日常生活对腰肌劳损的治疗:按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟;两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每 次叩击2分钟;两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度;双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸 均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次;弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟。

通过以上三个方面对腰肌劳损的治疗方法介绍,希望对大家有所帮助,不过还是建议大家根据自身实际情况,去医院详细的检查诊断,制定出合适的有效的治疗方法,希望患者能够早日康复。