多吃一些能够补气血的食物,对于我们预防咽炎的效果也是不错的,特别是当我们的咽部出现这些问题时,一定要及时从饮食的角度护理自己的身体,当然,知道了调理的手段,也要付诸实践才会有效果,以下就是慢性咽炎的自我调理手段有哪些的介绍。

一,咽炎怕燥,滋阴润燥最重要

每天晚上呼吸沉重,干燥嗓子里又干又痒,很耐粗糙,嗓子里有异物,咳不出咽不下去的。每晚睡觉前喝一杯蜂蜜水,既可以滋养肺部,又可以润肠通便,可去除身体燥热,保持身体的滋润。

二,咽炎怕刺激,饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜

生冷辛辣会刺激咽喉粘膜,引发炎症,使咽喉部位肿胀、吞咽东西痛疼,使原有的炎症加重,不利于炎症的消退。

烟酒一方面刺激咽喉粘膜,增加炎症,另一方面烟、酒精能引起咽喉粘膜的干燥,加重咽喉的粗糙感和异物感,所以烟酒较重的人,十之八九都有咽炎。因此咽炎应该戒烟戒酒的。

三,饮食调理很重要,日积月累的效果不容忽视

每天多食一些粥类,可以加杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥,可清呼吸系统毒素,保持呼吸系统的内环境洁净。

四,咽炎不宜过度言语,少说话,慢说话

教师中咽炎的人有90%以上,为什么?说话过多,咽喉过度劳累,所以,慢性咽炎的人适合少说话,慢条斯理的说话,不要长时间不间断的说,语速也不宜过快。

了解了“慢性咽炎的自我调理手段有哪些”,也要了解在宴会中,慢性咽炎患者要特别注意自己的饮食,不要什么东西都吃,否则有可能导致咽炎的症状加重,这时候再去补救倒不如在一开始就对咽炎进行预防。

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