很多人都反映,咽炎的治疗非常漫长,在治疗过程中咽炎反复发作,所以为了能够根治,最好在治疗过程中就要注意日常生活中的细节,那么就有人疑问咽炎应该怎么保健呢?今天就来为大家介绍一下咽炎的保健。
慢性咽炎的自我治疗主要需要注意下面几点:
第一要保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻病>疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。这是慢性咽炎的自我治疗方法之一。
第二是进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
第三为气功疗法治疗咽炎,方法是:静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。这也是慢性咽炎的自我治疗方法。
以上就是专家向大家介绍的关于咽炎应该怎么保健,大家看完之后应该了解到咽炎患者在日常生活中要注意保持室内的合适的温度和湿度,,并且要注意饮食调养,多吃一些清热去火的食物,不要吃辛辣刺激的食物,也可以适当的锻炼。
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