慢性咽炎是一种常见病,常见到我们每个人几乎都患过咽炎。咽炎是慢性感染所引起的咽部病变,患者总是咽部不适,有异物感给患者的心情带来严重的影响。患了咽炎除了要及时治疗,还要做好咽炎的保健,以便我们能够尽快康复。

常用的方法有:

保持室内空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。尽量少说话或降低说话时的声调,同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。

生活要有规律。打乱了正常生活规律,或是因各种原因而终日闷闷不乐,脾气急躁等因素都会破坏体内的正常调节机制,使身体抗病力减弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎症迁延不愈,病情加重。

同时,要避免烟、酒、辛辣、煎炸、过冷、过烫刺激食物,多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物和b族维生素的食物,如猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等,有利于消除呼吸道黏膜的炎症,修复慢性咽炎损伤部位。

保持良好心态。心理因素与慢性咽咽炎病发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期妇女和内向、少言寡语的青年女性。

气功疗法治疗咽炎。方法是:静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2--3次,每次15-30分钟。

经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。

绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。

百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津。

另外,冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。

由于慢性咽炎容易反复、久治不愈,因此咽炎的保健就显得格外重要了。我们必须要对自己的身体健康负责任,即使像咽炎这样的小毛病也不能放过,否则小毛病最终也会酿成大祸。

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