今天介绍性功能障碍的预防。现如今这个社会,越来越忙碌,越来越多的人群整天都呆在电脑面前,所以也就极其的缺乏运动,或者说有时候根本就没有时间去运动,事实上毫无疑问经常锻炼对于身体是有着很大的好处的,如今的上班族一坐就是一整天,身体长期处于亚健康的状态,久而久之做任何事情都会力不从心,对于男性朋友来说还会影响到性功能,因此锻炼身体对于性功能的提高是有极大的好处的,那么如何进行锻炼呢?下面就来看一下。

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中,得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健、运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,

俯卧舒展

面部向地面,并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展、双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体,向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

锻炼身体有助性功能吗?姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

锻炼身体有助性功能吗?除了锻炼外,男性朋友要增强自己的性功能还需注意以下几点:

放松、放松、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说,是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化,造成不举的基本原则。

多吃低脂食物,繁忙的工作可能导致很多男性,选择了快餐来应付了事,岂不知快餐的通病就是高脂肪、高热量。因此,妻子可以给他多吃低脂的食品,比如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、或者是低脂或脱脂的牛奶、以及各种水果等。

高脂饮食或热量过剩的话,就会比较容易造成血液中的胆固醇增高,从而形成高血脂,终导致血液变得黏稠,流速也会变慢,携氧量减少,更有甚者,还有可能导致动脉粥样硬化。这样一来的话,阴茎动脉自然就会变得不大通畅,而供应阴茎的血液减少,就会造成阴茎供血不足,成了“无源之水”,从而引发男性出现性功能障碍问题。

以上是性功能障碍的预防的介绍。锻炼身体有助性功能吗?答案当然是可以的,但是对于增强男性性功能障碍的锻炼,当然是要有针对性的,盲目的锻炼带来的效果并不是很明显,上文中针对这方面的锻炼已经做了相关介绍了,希望能对您有帮助!

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