性功能障碍对于男人来说无疑是巨大的打击，很多男人被这种疾病所折磨痛苦不堪，因为大家都知道性功能对于男人来说是多么重要的存在，不仅是夫妻生活的润滑剂还是一个男人的尊严，很多男性害怕这种疾病出现在自己身上，想要知道如何预防性功能障碍，下面我就为大家详细介绍一下预防性功能障碍的几种常见方法吧。

　　一、放松。压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，很自然体内肾上腺素分泌会增加，但肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　二、加强锻炼：锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。研究人员发现，而且也有益于人的性功能。惯例、适度的锻炼能预防阳痿。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的几率。

　　三、进行心理压力的调节和缓解：精神因素是导致性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，所以在治疗精神性阳萎时。有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

　　四、烟酒可导致阴茎勃起障碍：烟酒使男子发生阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应。且再次勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。

　　五、注重食疗：餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。也可选食。

　　六、培养正确的性观念：不纵欲不滥交。树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。

　　七、夫妻之间应互相尊重：互相交流感情，互相信任。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

　　以上就是对于日常预防性功能障碍方法的介绍，现在男性朋友们应该知道怎样在日常生活中预防这种疾病的发生了吧，疾病的发生往往都是由于我们生活中一些不良习惯造成的，所以男性朋友们一定要避免这些不良习惯给自己造成伤害。