脱发是很多中老年男性朋友常见的症状,脱发带给患者朋友的危害是很大的,脱发影响了个人形象也影响了人们的心情,脱发的朋友要积极治疗。日常生活中要掌握一些预防脱发的知识,要提防电脑、远离烟酒、勤洗头、梳头要小心、保持轻松、快乐的情绪,多吃蔬菜,大豆和粗粮等。

从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇,不光是造成头皮屑,也是脱发、秃顶的一大原因,因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来,使头皮的新陈代谢减弱,头发的生长发生因难。

精神过度紧张可造成局部斑秃,甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说,秃头病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物:

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)适当食用含碘高的食物。

(4)宜多食新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

头发的预防措施介绍了这么多,关键在于执行,只有真正做到饮食合理,生活规律,减少导致脱发因素的发生,才能真正将脱发拒之门外,真正拥有迷人,亮丽的秀发。