女性头发由于爱美常常被折腾来折腾去,烫发、电发、染发等都会造成女性朋友脱发严重的原因之一,所以对于女性朋友来说最好做好一些预防措施,其实也不会很麻烦,女性还是要自己爱自己。

1、充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以,要想做到预防女性脱发,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、避免头发损害:不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以达到预防女性脱发的目的。

3、保持心理健康:每天焦虑不安会导致女性脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。也会有效的预防女性脱发。

除了平时要注意以上几点之外,女性朋友还要注意多锻炼,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。也可以多吃一些芝麻、黑豆等食物,这些食物都可以使你的头发又黑又软。