脱发的预防与护理应注意什么?脱发影响美容,让很多人都非常焦虑,脱发的病因很多,我们一方面可以针对脱发的病因做好一些预防措施,一方面可以注意做好头发的护理工作,在日常生活中避免头发的损害。如果是严重的脱发,需要及时到医院进行治疗。本文我们来介绍一下预防脱发的日常注意事项、脱发的食疗及护理方法。

一、梳头的注意事项:

发梳最好选用木质的,桃木、黄杨木或枣木等,不要用塑料梳子,因为大量的静电会使头发干燥脆弱。梳头的时候力度要适中,力度太大会造成不必要的断发脱发,力度太小则起不到按摩头皮、促进血液循环的作用。

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。

梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

二、洗发的注意事项:

洗发要用温水,并选用温和的洗发剂,千万不要使用碱性洗发剂,因为它的脱脂性和脱水性很强,长期使用会让头发枯黄干燥。洗发时最好配以轻度的头皮按摩,可以促进皮脂的代谢。洗完后最好不用吹风机,用干毛巾慢慢擦拭,如必须用吹风机则最好用冷风,以免损伤头皮。洗发不能太勤,太勤会使油脂分泌旺盛,令头发油腻,一般隔2-5天洗一次为宜。

三、头部按摩

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

四、出行的注意事项

外出的时候要注意保护头发,遇到大风雨雪天气要戴帽子,防止风寒湿气的侵入。天气好的时候要避免戴帽子时间过长而导致头发闷热不透气,应该让头发多通风。

五、保持充足睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯。

六、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

七、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:女性生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少脱发。

八、饮食注意事项

有益于生发的食物:宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品;宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等;宜食含碘高的食物;宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果;宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等;宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

避免和忌食下列食物:烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等(吸烟与饮酒都会影响到头发的正常生长,容易导致头皮湿热);忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物(有害于血液的循环)。

脱发不仅影响美观,让人看上去显得衰老,而且影响到患者的自信心,产生心理压力,直接导致事业、婚恋都受到影响。脂溢性脱发由于细菌大量滋生,还会导致毛囊受损,影响患者健康,使患者瘙痒难耐,很多患者由于盲目治疗用药失误还会导致更多危害,不能不防。

以上是脱发的预防与护理应注意什么,但如果是脂溢性脱发、斑秃等严重的脱发,就必须到专业的皮肤病医院进行治疗了。