众所周知，失眠是一个困扰人们很久的问题了，而且失眠是很常见的病症，无论在哪里都有患者在问：如何治才能好的更快呢?我们大家都知道它引发的后果有很多，影响到次日的工作学习就不用说了，面对患者的诸多疑问，我们看看专家是怎么解答的，相信您看过之后只要运用起来，一定会睡个好觉的。

　　怎么治疗失眠才有效呢?

　　首先进行认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　再者，对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。对原发性失眠的疗法，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响!

　　在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以不可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

　　最后，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧张　、恐惧等负性意念。

　　失眠的疗法就是上述这些，看过上面专家做的讲解，您对：“失眠怎么治?”这个问题是不是理解了呢，这虽然不是什么要命的疾病，但是日积月累会对您的身体造成严重的损伤，请您务必要重视起来，并且行动起来，祝您身体健康，生活愉快!

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