我们知道抑郁症是有多么的危险,如果情况严重的话,可能会有生命危险的,但是我们生活中的很过疾病都会引起它的产生的,比如失眠吧,大家知道失眠症和抑郁症之间的密切关系吗?应该了解的人不是很多。下面我们来看一下两者之间的关系的介绍。

失眠与抑郁症关系密不可分,失眠引起的的抑郁症,从临床应用上看,如果是轻度失眠患者,可以进行日常生活中的调理。失眠症状较严重的需要接受专业的治疗。治疗失眠时,患者要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.

创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射".白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.

失眠与抑郁症关系密不可分,专家认为,失眠和抑郁就像一对双胞胎,两个人形影不离。能看见失眠的地方就能找到抑郁,那么能找到抑郁的地方,也很容易看到失眠的身影。

失眠抑郁症的症状

失眠与抑郁症关系密不可分,患有失眠抑郁症的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感。患有失眠抑郁症的人,在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

失眠与抑郁症关系密不可分,清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。患有失眠抑郁症的人有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降。注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠与抑郁症关系密不可分,失眠抑郁症患者食欲不好,便秘成为常态,体重不知不觉下降。患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人。

失眠与抑郁症关系密不可分,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

上面介绍的就是失眠症和抑郁症之间的关系,两者是有密切的关系的,当您长期处于失眠状态的时候一定要做好相关方面的检查,接受医生的治疗,这样的话我们是可以在很大程度上保证我们的健康的,尤其是可以让我们在一定程度上远离抑郁症。