少精子症,在平时的生活中,我们或多或少都有听过少精子症疾病,只是由于对少精子症专业知识的缺乏了解,很多时候对少精子症比较容易疏忽。

少精症是男性不育的因素之一,因为精子的数量直接影响男性的生育能力,然而近些年男性的精子数量在不不断的减少,男性朋友应该保护好自己的精子,下面介绍一下少精症最有效的保健方法。

少精症日常保健的注意事项:

合理的膳食可以在很大程度上减小精子质量下降的机会,增强男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般应该做到以下几点:

1、改变不良习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。另外,在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品,如奶制品、黑豆、黑米等。

3、戒肥胖,多运动,尽量不要抽烟、少喝酒。

4、要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

5、睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

6、要掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

7、注意安全,避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响,因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

8、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

在了解少精症日常保健的注意事项的同时,专家也要提醒广大少精子症患者朋友,保持一个乐观而积极的心态,少精子症疾病一定会早日恢复健康的。