乳腺增生疾病的的发作在当前越来越多，很多的女性患者都被乳腺增生疾病折磨，这个疾病给患者的身体造成了很大的危害，乳腺是女性的标志，也是女性美的体现，所以患者一定要对疾病有着深刻得了解，这样就可以更好的进行疾病的预防和护理工作了，那么怎么做好预防护理乳腺增生的工作?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　怎么做好预防护理乳腺增生的工作?

　　好心态：乳腺增生最怕的就是你心态好!因为心态好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或更加严重增生。

　　睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以此避免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　和谐性生活：和谐的性生活首先能调整内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能防范和治疗乳腺增生。

　　妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好办法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　怎么做好预防护理乳腺增生的工作?以上就是关于疾病的详细介绍了，相信患者朋友们已经有了很好的了解，在生活中注意良好的心态，注意饮食健康，多锻炼，避免疾病的发生，希望您可以早日康复。