乳房是女性身体中比较重要的器官，针对这一器官，许多的疾病都会发生，比如乳腺增生，这就是一种比较常见的乳房疾病，它对于女性的身体有着严重的伤害，这些年来这种疾病的发病率越来越高，很多患者都在饱受乳腺增生的摧残，那么我们的患者应该如何来预防乳腺增生的出现呢，下面我们就来一起简单的了解一下吧。

　　一、妊娠、哺乳

　　如何防止女性乳腺增生的出现呢?妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好有效办法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　二、睡觉规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　三、和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调整内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　四、良好心理状态

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心理状态好!因为心理状态好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　五、补充维生素、矿物质：

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或更加严重增生。

　　上述就是我们为大家介绍的乳腺增生的预防措施了，相信您有了一定的了解了吧，在我们日常生活中患者应该积极进行治疗，并且保持良好心态和生活习惯，这样才可以有效的帮助您脱离疾病的痛苦，如果您还有需要了解的，可以向我们咨询。