卵巢疾病可导致女性不孕,女性应积极预防卵巢性不孕,应该做到以下几点:
要注意自我调节情绪
如果女性地精神愉快,可以有效地促进机体地正常,提高防病能力,不好情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症地发生,所以女性要善于调节情绪,正确对待发生地心理冲突,有不好情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
保证优良地睡眠
睡眠对预防卵巢早衰有很重要地作用,优良地睡眠是保证身体健康地必需,晚上应该在10-11时上床,因为人地深睡时间在午夜12时至次日早晨3时,这时人体地体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。
注意饮食
女性要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,不要长时间吃素食,否则会出现排卵异常,影响月经周期,应该合理膳食,多补充蛋白质和维生素等营养物质。
经常锻炼身体
女性应该坚持每天锻炼身体,如慢跑、游泳等,以增强抗病能力,早晨漫步呼吸新鲜空气有助于保持愉快地心情。
