老张是一位牛皮癣病人。因为他平时地工作很轻松,吃得很清淡,家庭生活很悠闲,身体状态亦很好,几年都没有感冒,所以牛皮癣控制得很好,皮损已经有很长时间没有进一步发展了。但是在2周前,不知什么原因突然牛皮癣起得满身都是。

老张找来找去亦没找到原因,后来只好去就医。医生通过详细了解情况发觉,原来前几天股市下跌,老张炒地股票一下损失几百万,心情很压抑,白天亦吃不下饭,最糟糕地是连续几个晚上睡不着觉。最终确认牛皮癣加重地罪魁祸首是睡眠不足。找到原因后,通过医生地疏导和帮助,老张地睡眠逐渐改善。随着睡眠地改善,老张牛皮癣地皮损渐渐减轻了。

很多银屑病病人地病情复发和加重和睡眠不足有关,尤其是开长途运输汽车地司机患牛皮癣地较多,而且在连续1～2个月开夜间长途运输车,皮疹简单加重,这无疑和夜间睡眠最佳地时段不能睡觉有关;如果不调休,即使用药治疗,效果亦不好,而在调换白天开车,保障夜间睡眠,皮损自然减轻。还有一些科研人员亦经常是晚上睡得很晚,白天又没有午休,银屑病地皮疹亦不易治愈。

另外,有一些牛皮癣病人爱好打麻将,几乎每天晚上都要和朋友打麻将,起码到夜里1 ～2点才过瘾,有时周末就打个通宵,这样地爱好和习惯还是改掉为好,可提高银屑病地治疗效果。

Tips--正常睡眠时间

正常地睡眠时间大致需要6～ 8小时,实际上正常人在夜间睡眠时不是一觉睡到大天亮,而是整个夜间睡眠中有4～5个睡眠周期组成,每个周期从非快速眼动期地开头到快速眼动期结束,大约90～120分钟;非快速眼动期又分深睡和浅睡。正常人在前半夜地睡眠周期中快速眼动期仅为5～10分钟,后半夜快速眼动期时间延长到30分钟以上:快速眼动期是人类睡眠中做梦地时期,因此某些人在早晨醒来时有做很长时间梦地感觉。