肩关节周围炎又称冻结肩、漏肩风、五十肩、俗称肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为典型症状的疾病。肩周炎的发病年龄多在50岁左右,女性发病率略高于男性,临场显示体力劳动者居多。如若得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的活动,妨碍正常的学习和工作。
北京博恩惠民骨病研究院骨科专家介绍,肩周炎早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,夜不能寐,不能向患侧侧卧,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时,可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩.所以,如果能够正确的进行预防肩周炎,就一定能减少该病的发生,收到令人满意的效果。
1、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿 势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、注意防寒保暖,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。
3、对已发生 肩周炎 的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有 针对性的预防措施。
4、加强功能锻炼,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
肩周炎是一种慢性疾病,应做到无病早防,有病早治。从小锻炼,增强身体的抵抗力和免疫力,增加气血运行,改善血液循环,促进新陈代谢。从而预防该病的发生。如果还要什么不清楚的地方,随时可以拨打健康热线:或在线咨询我院权威专家,我们一定会给您最好的帮助。
