我们都知道,肩周炎的症状一般是肩膀痛,浑身感到劳累。所以,我们应对肩周炎不仅要及时的治疗诊断,更好很好的进行护理。比如选择合适的卧具就是一种方法。

宽宽大大的床,松软的床垫,厚厚的枕头,这样的床睡上去一定舒服的不得了……如果你是这样想的,那么,你可错了。

很多人喜欢睡觉时用平卧的姿势,因为这样可以使各部位的肌肉松弛,尤其是仰卧位时,两肩由于处于自然位置和受到支托,获得充分的松弛。但是,若使用过软的床垫则会使脊柱屈曲,使用过硬过厚的枕头则会刺激牵伸颈肩区的肌肉,时间长了会造成肩部软组织的慢性劳损。因此,在选择卧具时,应用较为坚实的床垫和软硬适中的枕头,以防止这种牵伸刺激。此外,侧卧位时上肢置于体侧也可使血管神经束受压造成肩部不适。

那么,枕头究竟应该多厚才合适呢?我们知道,睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又会加重颈椎负担,造成颈椎前倾,引发颈部酸痛、大脑缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状,并容易导致骨质增生;如果枕头过低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的生理弧度,容易使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。所以,枕头太高太低都不好。

每个人的颈部情况不同,因此枕的高度也各有差别,要找到适合自己的枕头高度,其实非常简单。每个人握紧拳头的高度,就是自己枕头的理想高度,这个高度正好符合人体离床之后的生理弧度。

看完以上内容,想必大家心里已经很清楚针对肩周炎患者该选择什么样的卧具了吧,希望肩周炎患者以及患者家属能够很好的对其自身疾病采取合适的保健措施。