目前,肩周炎开始进入高发期。大部分的肩周炎患者都是办公司人群。因为长期的处在空调底下,很容易患上肩周炎。大家可以阅读下面的资料,做好预防肩周炎的工作。
肩周炎的预防措施:
保健贴士
1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。
4、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。
徒手体操疗法
肩周炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。
器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
上文介绍的, 就是对于肩周炎的预防措施,希望大家能够引起重视。疾病的预防是十分的重要的,不要等到发病了,才想到去重视这一种疾病。
