谈肩周炎的4个预防的方法,我们就同骨科专家一道针对这些问题来阐述,患上骨科类的疾病并不可怕,积极的接受骨科专家的治疗。也会让自己的疾病尽快的康复。

1、注意防寒保暖:自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

2、纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

3、加强功能锻炼:肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4、注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状。

谈肩周炎的4个预防的方法,专家提醒:平时生活的自我调理和护理在康复中起到比较重要的作用。其中重要的就是在饮食方面,日常饮食中尽量做到不贪食。