每当考试在即,不少毕业生认真备考的同时,即使发现自己视力急速下降也不理会。专家指出,这段期间最容易使假性近视迅速变成真近视。

据统计,假性近视最大的成因在于长时间不科学地用眼。考试前夕,青少年学生在看书时,由于用眼程度过强和持续时间太长,造成睫状肌的持续性收缩,引起调节紧张或调节痉挛,因而在长时间读写后转为看远时,不能很快放松调节,而造成头晕、眼胀、视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强、使眼球处于近视状态称为假性近视。

鉴别真性和假性近视,方法有多种,最简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表,先确定视力,然后戴上300度的老花镜,眺望远方,眼前会慢慢出现云雾状景象,半小时后取下眼镜,再查视力,如视力增强,可认为是假性近视。按这种方法每天进行一次,连续重复三天,如视力无改变,就可以确定为真性近视。发现自己短时间内的视力发生变化则要注意治疗。

专家提醒,不认真对待假性近视,绝大部分会最终演变成真近视。新时代医院眼科李曼教授指出:假性近视如经适当休息或用适当的眼药水滴眼,使麻痹痉挛的睫状肌放松,视力就可恢复。但长期循环地让自己的眼睛处于假性近视的状态,同样的治疗效果也会越来越差,最终形成真近视。近视眼的形成年龄高峰期在10―15岁,假性近视演变成真近视,属于百分之百的后天所为,最不值得。

增强对假性近视的抵抗力需从日常做起。李曼教授提醒,家长在考生考试前,除了要注意补充与用脑有关的营养,还要注意补充眼睛营养,多吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物,这样可避免体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而起到预防假性近视的效果。

学习复习眼睛放松小贴士

1.眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动

2.眨眼法:头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可

3.热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

4.眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。

5.看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

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