怎眼缓解眼睛疲劳呢?近视的出现是给很多人带来很多的不便,像是学生就会影响学习的,成年人的生活工作等也是会受到很大的影响的,因此很多人也是都很关注近视的,眼疲劳是近视的在这也是都知道的,因此缓解眼疲劳也是不能忽视的,下面就介绍一下缓解眼疲劳的方法。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

闭眼休息

专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

以上就是对缓解眼睛疲劳的方法的介绍,现在应该是有了解了吧,对于眼睛疲劳的注意也是不能忽视的,一定要重视起来的,希望能够在生活中养成好的习惯,知道保护好眼睛的健康,希望本文对您有帮助,祝您健康!

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