预防青少年近视可以吃什么?近视的发生率也是越来越多,很多青少年现在也是深受近视的影响,近视给孩子也是会带来很大的伤害,对于预防青少年近视的饮食也是都关注的,下面就介绍一下预防青少年近视可以吃什么。

一、城市孩子叶黄素摄入少近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。叶黄素属于 “类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

二、多吃柑桔防视力退化农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

三、吃猪肝防治近视,这也是民间流传的秘方,专家指出:大部分人认为猪肝维生素A含量很高,维生素A的确对视力好,但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力,也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时,会导致人在较暗的光线下适应能力下降(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见,从看不见到慢慢看见的时间段长),严重的话可致夜盲,还会导致眼睛结膜或角膜的损害。

以上就是对预防青少年近视可以吃什么的介绍,近视的预防是一定不要忽视的,要知道在生活中养成好的习惯,用眼习惯也是很重要的,看电视时间不要过长,不要太近,希望本文对您有帮助,祝您健康!

推荐阅读:

近视眼吃什么食物比较好

近视眼应该多吃的护眼食品

近视眼请不要随意带他人的眼镜