近视眼护理很重要,因为近视眼如果不注意护理是很影响治疗效果的,而且近视的危害性大家必须要了解,尤其是高度近视可能导致多种并发症,那么近视的饮食保健应该注意什么呢?接下来从饮食的方面为大家介绍近视的护理。

第一、专家指出补钙可以预防眼睛近视,因为钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

第二、很多人都知道缺铬对眼睛很不利,因此大家应多吃含铬的食物,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

第三、平常大家应该多吃富含维生素C的食品,维生素C对于近视眼有非常好的效果,可以减少光源的辐射,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

第四、吃海带,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

第五、吃含锌的东西,人体缺少锌物质对于眼睛是很不好的,因此我们要多吃含锌的东西。这样也可以防止近视眼的发生,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

第六、维生素A是人体不可缺少的一种物质,尤其对于眼睛是非常不利的,因此维生素A与正常视觉有密切关系。含维生素A最好的食物是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

以上从六大方面介绍了近视的护理方法,要注意多吃有利于眼睛的食物,尤其是维生素和微量元素,只有注意近视的护理才能让眼睛更好的恢复。

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