近视的保健方法是什么?保护眼睛健康是都知道的,从小也是都知道要保护视力预防近视的,但是现在还会有人患上近视,对于近视的保健方法也是都关注的,下面就介绍一下近视的保健方法。
近视眼保健按摩法的步骤
1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。
3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
5.双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。6.双手食指揉太阳穴10次。
7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。8.双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次。闭目2分钟,睁开眼睛。
近视眼保健按摩法的注意事项
1、做眼保健操时,精神要集中,定穴要准确,手法要揉和,用力应适度,以局部有酸胀感为宜。
2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时,应暂停眼保健操。
3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生,如写字姿势,久视后要休息片刻,并经常远眺景物等等。
上述就是对近视的保健方法的介绍,现在应该是有了解了吧,近视是一定不能忽视的,要知道对近视的预防,保护眼睛的视力是要知道的,希望本文对您有帮助。
不良用眼习惯会导致近视
