吃可以吃出健康,同时吃也可以吃出疾病,就是所谓的病从口入,病也能从口出,所以一定要吃的健康一点,不管是什么问题,都要少吃一些垃圾食品,油炸食品腌制食品这些食品都要少吃,这点是保健首先要注意的。近视保健要吃些健康的食物,这是今天我们要说的近视问题,近视的保健已经深入人们的生活了,不管您是不是在意,它都真实的存在,那么孩子预防近视都要注意啥?保健又从何做起?

1、近视保健要吃些健康的食物,富含维生素A的食物,如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、硬质食物,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。

近视保健要吃些健康的食物,您记住了吗?多吃一些维生素,吃一些钙片或者是含铬比较多的食物,这对于近视的保健都是有好处的,最后祝您的保健大业成功!