吃啥对于近视有好处,近年来已经成为很多人都在寻找的答案,当然了通过这么多年,这么多科学家以及医护人员的不懈努力,已经有很多的常识知识深入了我们的生活里,预防近视就要多吃一些硬食,近视的保健可以用中医针灸的方法或者是中医按摩的方式。今天我们就来了解一下,哪些东西对于近视保健有功效呢?来看看就知道了。

哪些东西对于近视保健有功效呢?锌和铬它是人体必需的微量元素,它们参与眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢,在消除眼疲劳、阻止眼球伸长等方面起着积极作用。所以 ,多吃含锌、铬丰富的食物如大豆、紫菜、海带、谷类、猪肝和菜叶等食品可防治近视。维生素它是维持机体正常发育的必需物质,对调节机体的生理功能起重要作用。

维生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢 ,对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。维生素必须依靠食物供应。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等 ,新鲜蔬菜、水果含有大量维生素C、B及其他各种有用维生素。

哪些东西对于近视保健有功效呢?多吃一些含有铬的食物,再就是维生素,这也是很有必要的,对于不喜欢吃蔬菜的朋友,就要多吃一些蔬菜,这样近视就有可能远离我们,当然这还是要坚持不懈的哦!