近视保健的方式,很多父母很关心,自己的孩子有了一些近视的症状,同时也有些近视的父母,不想自己的孩子近视,所以近视保健就在这样的环境下产生了。近视的保健方法,可以用食疗的方法,多吃一些红色的食物,也可以采用针灸的方式,按摩的方法等等。今天小编要说的是眼保健操和用眼健康,这两点对于近视保健常用。

两点对于近视保健常用,都是啥呢?

1、用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

2、眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼 保健 操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视 眼的作用。切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力。

两点对于近视保健常用,家长可以给孩子量身定做一下时间安排,对于近视的保健是个精细活,您不要急于求成,坚持是唯一的途径,希望您的孩子远离近视的干扰,视野明亮!