近视保健不是一个容易的事情,对于很多孩子来说不良的生活习惯很多,即使不说用眼习惯对于身体的伤害,先说说饮食就有很多孩子事不过关的,因为挑食偏食的习惯,使得身体的发育不良,对于眼睛来说就没有更好的营养供应,近视就是必然出现的了。近视保健可是要您积极配合的,孩子是主力军,家长在一旁负责监督和管教,为了您的孩子的而健康,相信你能够做到这些的。

多食补肝肾、益气和明目食物。中医认为:近视儿童与其肝肾不足,气血两亏有关。因此,儿童应多食动物肝、肾、鲫鱼、蛋黄、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、龙眼、葡萄、桑葚等食物。长用黑芝麻及其制品对眼也有益处。

近视保健可是要您积极配合的,限食糖类食品,目前儿童近世呈较高发生率与现代儿童食糖过多有关。因为糖会大量消耗儿童体内的钙和维生素B1。削减眼球内膜弹性,造成视神经炎和近视。故低糖饮食也是食疗防治近视的重要一环。

多食富含维生素和矿物质的食物,维生素A和B1缺乏会导致眼干不适泪腺分泌异常;巩膜中含钙、磷较高,若缺乏将影响巩膜坚韧性,进而导致屈光不正。所以,儿童应食用含A、B1和钙、磷等矿物质的食物,如动物的肝脏、豆类、花生、乳制品、芹菜、油菜、海带、虾片、大枣、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

近视保健可是要您积极配合的,多吃些什么还是少吃些什么您要自己想好,对于有用眼不好的朋友,就要积极地改正不足,您想着自己做的就是为了健康,就不觉得难以做到了。