吃要吃的好,吃也要吃出健康,这是现在的人对于饮食的要求,在中国,各种各样的美食很多,人们的味蕾已经很挑剔了,现在的小孩子就是这样,吃什么都觉得不好吃,整天的就喜欢吃那么几种食物,对于身体的生长发育肯定是不好的了,近视保健就要注意元素的摄入。关于孩子近视的保健吃什么,还是很讲究的,像是孩子要多一些补钙的食品,注意饮食的均衡是很关键的。

近视保健就要注意元素的摄入,维生素虽然人体对维生素的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。缺乏维生素视力会下降,还会引起眼干眼涩等问题,所以应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。

富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

补肝益肾的食物对近视也有很大的帮助。这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

近视保健就要注意元素的摄入,您记住了吗?孩子的眼睛很重要,大家的保健也很关键,不要做一些无用功,找到最直接的方法,坚持就可以了,祝您成功!