近视需要保健是大家都知道的,但很多近视患者都不在意,还有一些人对近视保健全然不知,这都是会加重近视病情的,还请大家做好近视保健工作,保健近视应该从饮食做起,下面给大家介绍一下保健白内障的五大食物。

1. 蛋白质

就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼

轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

2. 钙

钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3. 锌

近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 补锌最好服用蛋白锌,如新稀宝片。

4. 维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

5. 叶黄素和玉米黄质

这两样是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。

对近视保健有帮助的五大食物是什么?大家都了解了吧,多吃这些食物还有助于自己的身体健康,一定程度上能帮助近视患者提高视力,所以请大家多吃一些。