肌肉是组成我们人体的重要部分，这个相信大家都知道，可想而知一个人如果出现了肌肉萎缩的症状将会是多么恐怖的画面，没有肌肉身体只剩皮肤和骨头，这种疾病给患者的身体和正常的工作都带来了很大的困扰，很多人想要找到有效预防肌肉萎缩的方法，那么下面我们一起来看下专家的介绍。

　　有哪些方法可以预防肌肉萎缩这种疾病?

　　1、保持乐观愉快的情绪：较强烈的长期或反复精神紧张，焦虑，烦燥，悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋、抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。因此，生活中预防肌肉萎缩，最重要的就是保持乐观愉快。

　　2、严格预防感冒，胃肠炎：肌萎缩患者，由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌无力，肌跳加重，特别是球麻痹患者，易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

　　3、劳逸结合：忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼，会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复，肌细胞的再生和修复。

　　4、合理调配饮食结构：生活中肌肉萎缩的治疗方法是，补充高蛋白，高能量饮食，提供神经细胞、骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力，增长肌肉，早期采用高蛋白，富含维生素，磷脂和微量元素的食物，禁食辛辣食物，戒除烟，酒。中晚期患者，以高蛋白，高营养，富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式，以维护患者营养及水电解质平衡。早餐要注意营养丰富，方便面中的主要成分为碳水化合物，其它的营养成分几乎没有。如果长期用方便面代替早餐，不仅会导致人慢慢虚胖，也会出现头晕、乏力、心悸等危害，导致肌肉萎缩的发生。许多人认为水果中的维生素比蔬菜多，而且也比蔬菜更美味，所以就以水果代替蔬菜，这是不正确的观点。蔬菜中含有促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物，如果缺乏蔬菜，会导致人体肌肉不能得到充足的碳水化合物和脂肪，就会大大加大肌肉萎缩的发生。

　　看过专家对于预防肌肉萎缩方法的详细介绍，朋友们应该知道日常生活中应该如何预防肌肉萎缩了吧，肌肉萎缩给患者带来的伤害是巨大的，为了避免这种疾病发生在自己的身上，大家务必做好预防措施，保护自己的身体。