大多数人的颈椎和腰椎都出现了病症,寸步难行。治疗骨质增生是人们所关注的问题,那么在治疗骨质增生的同时还有一些保健方法您知道吗?下面专家来告诉您:
1、选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、热敷
如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚
轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。
6、减肥
偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。
7、应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
以上为大家介绍的就是骨质增生的保健方法,患有骨质增生的朋友请及时去正规医院治疗,以免延误病情。祝您早日康复。
